Sveikatingumo pamokos

Sausio 27 d. Alizavos pagrindinėje mokykloje vyko sveikatingumo pamokos, skirtos netaisyklingos laikysenos problemoms spręsti. Šias vertingas pamokas vedė Kupiškio r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro fizinės medicinos reabilitacijos specialistė, kineziterapeutė Justina Barzevičienė.

Pamokų metu moksleiviai sužinojo, kaip netaisyklinga laikysena gali paveikti bendrą savijautą ir sveikatą. Specialistė aiškino, kad graži laikysena ne tik didina pasitikėjimą savimi, bet ir daro įspūdį aplinkiniams. Deja, šiandien dauguma vaikų ir paauglių per daug laiko praleidžia sėdėdami, todėl fizinis aktyvumas tampa itin svarbus.

Justina Barzevičienė naudojo specialų stuburo maketą, kad parodytų, kaip netaisyklinga sėdėsena ar eisena gali neigiamai paveikti stuburą. Moksleiviai patys galėjo pajusti, kaip susikūprinus sunku kvėpuoti, kaip užspaudžiami širdis ir plaučiai, o ilgainiui pradeda trūkti energijos ir susikaupimo.

Praktinės veiklos metu mokiniai demonstravo įvairius sėdėjimo būdus, o specialistė juos konsultavo ir pateikė patarimų, kaip pagerinti laikyseną. Buvo aptarti ir gulėjimo įpročiai, o mokiniai nustebo sužinoję, kad miegant padėtis gali būti pakeista net iki 500 kartų per naktį.

Pamoka tapo dar įdomesnė dėka aktyvių pratimų. Moksleiviai rungėsi, kas toliau nueis su knyga ant galvos ar ilgiau išsilaikys su ja stovėdamas.

Specialistė pademonstravo „grakštumo“ pratimą su karūna ant galvos ir palinkėjo moksleiviams kasdien įgyvendinti tai, ką jie sužinojo, bei „eiti per gyvenimą su karūna ant galvos“.